(Авторский курс Ильи Баринова) (2026)

Точка
опоры

Йога для начинающих и практикующих. Знания и навыки, позволяющие безопасно и глубоко погрузиться в практику йоги. Разобраться, как она работает и как может изменить жизнь.

Оставить заявку Программа
Илья Баринов — курс «Точка опоры»
  • Старт20 сентября
  • Длительность3 месяца
  • Занятия30 онлайн
  • ФиналРетрит
Успех вашей практики определяется не успехом на коврике, а качеством изменения жизни.
— Точка опоры
01

(Аудитория)

Кому подойдёт курс

И для тех, кто хочет войти в практику грамотно, и для тех, кто уже занимается, но хочет, чтобы практика наконец давала результат и работала в жизни.

Если вы начинаете с нуля

  • Хотите попробовать йогу, но не знаете, с чего начать.
  • Опасаетесь сделать что-то неправильно и навредить себе.
  • Не считаете себя гибким или «подготовленным».
  • Ищете спокойный вход без перегруза и давления.
  • Нужна понятная база, а не случайный набор уроков.

Если вы уже практикуете

  • Ходили к разным преподавателям и пробовали разные стили.
  • Знаете асаны, но не до конца понимаете их логику.
  • Не всегда понимаете, что именно происходит в практике.
  • Хотите, чтобы практика наконец давала результат и работала в жизни.
  • Ищете опору вместо набора фрагментов.
02

(Контекст)

Почему обычных занятий недостаточно

Многие занимаются месяцами и упираются в одно и то же: повторяют движения, но не видят результата и не понимают, каким он должен быть.

Что именно происходит во время выполнения асаны, как это отражается на теле, уме, сознании. Как физические упражнения позволяют менять модель поведения, менять коммуникацию с миром.

  • Как выстраивать асану под себя и где остановиться.
  • Как заниматься так, чтобы не навредить себе и ничего не болело после практики.
  • Зачем нужны дыхательные техники и как их вводить.
  • Как медитация связана с телом, а не с эзотерикой.
  • Как перенести практику с коврика в обычную жизнь.

Поэтому фокус курса не только на том, как правильно выполнять практику, но и на том, зачем она нужна и как будет проявляться — в теле, состояниях, действиях, поведении.

03

(Опора)

Три точки опоры

Вместе они дают понимание индивидуального и безопасного выполнения практики йоги, результаты которой будут мягко интегрироваться в жизнь.

  1. Тело

    Базовые асаны и принципы безопасности. Как заниматься без вреда для спины, шеи, суставов и дыхания. Как видеть опору, ось и амплитуду, как чувствовать опору и находить своё индивидуальное выполнение асаны под своё тело — чувствуя тело, понимая условия необходимости и достаточности. А не стремление «скрутиться / прогнуться / наклониться поглубже».

  2. Состояние

    Дыхательные техники и основы медитации как связующий мостик между физической практикой асан и навыками управления своими эмоциями и состояниями. Развитие тонкой саморегуляции позволит улучшить качество социальных взаимоотношений, поменяет восприятие мира.

  3. Жизнь

    Знания и навыки, приобретённые на курсе, при регулярной практике выстроятся в нейронные связи, адаптируются под жизненные ситуации, встроятся в повседневность. Путь от изменения тела в асанах — к изменению восприятия и способа мышления в повседневной жизни.

Илья Баринов — скрутка в асане
Илья Баринов — баланс на руках
Илья Баринов — треугольник
Илья Баринов — поза тигра
Илья Баринов — боковая планка
04

(Запросы)

С чем приходят на курс

Типичные формулировки тех, кто оставляет заявку. Узнаёте себя — курс собран в том числе для вас.

  • Хочу начать, но боюсь сделать что-то неправильно.
  • Уже занимаюсь, но не вижу результата в жизни.
  • Тело зажато — хочу двигаться свободнее и безопасно.
  • Не понимаю, как использовать дыхание.
  • Не получается сделать практику регулярной.
  • Хочется меньше стресса и больше устойчивости.
05

(Программа)

Темы курса

Формат воркшопа — темы ведутся параллельно и раскрываются по мере задач группы.

Пять основных тем переплетены в обучении и раскрываются по мере задач группы. Шестая — итоговый ретрит, который собирает всё вместе.

06

(Результат)

Что изменится после курса

Главный итог — не набор упражнений, а более ясное понимание практики и собственного тела.

Первые изменения большинство участников замечают в первые 2–3 недели практики.

  • Вы перестанете бояться, что делаете что-то неправильно.
  • Будете лучше понимать, что происходит в теле во время асан.
  • Разберётесь, как использовать дыхание для регуляции состояния.
  • Получите понятную базу для самостоятельной практики.
  • Сможете практиковать внимательнее, безопаснее и регулярнее.
  • Поймёте, как адаптировать практику под своё состояние.

(Задача преподавателя)

Моя задача простая и сложная одновременно.

Максимально просто и ясно донести цели и задачи йоги. Объяснить, как в этой системе работает практика асан, дыхательных упражнений и медитаций. Дать знания о безопасном и глубоком воздействии на тело через практику и опыт.

Показать, как эти практики могут качественно улучшить жизнь обычного и необычного человека.

07

(О курсе)

Что внутри

Илья Баринов — баланс и внимание в практике

«Точка опоры» — курс для тех, кто хочет начать заниматься грамотно, или, уже практикуя, добиться, чтобы практика наконец работала для них и в их жизни.

  • Теория йоги — простым современным языком
  • База по асанам и технике безопасности
  • Дыхательные и очистительные техники
  • Основы медитации
  • Трёхмесячный последовательный процесс
  • Финальный выездной ретрит

Это не архив уроков и не разовый интенсив. Шаг за шагом человек выстраивает опору в теле, состоянии и повседневной жизни — и её качество растёт.

08

(Формат)

Как проходит курс

Илья Баринов — работа с перевёрнутыми положениями

30 занятий. Формат воркшопа — занятия, на которых мы разбираем определённую тему, асану, дыхательное упражнение и тут же отрабатываем и включаем её в практику. Формат позволяет свободно работать с материалом в режиме вопросов и ответов — прямого диалога учителя с учениками. Беседа, в рамках которой теоретический материал усваивается на практике.

Планируются небольшие домашние задания для успешного усвоения материала.

Старт
20 сентября
Завершение
20 декабря
Длительность
3 месяца, 30 занятий
Группа
регулярная практика и общение
Ретрит
финальное углубление
09

(Автор)

Илья Баринов

Илья Баринов — преподаватель йоги

Мастер телесных практик.

  • Личная практика йоги с 2004 года, преподавание с 2008.
  • С 2019 — куратор курса инструкторов по йоге в сети студий горячей йоги Hotyoga36.
  • С 2022 — преподаватель искусства речи на курсе подготовки инструкторов по йоге в студии «Сфера».
  • Регулярное проведение ретритов, мастер-классов и трансформационных путешествий с 2013.
  • Участник фестивалей «Yogart», «Йога-фест», «Yoga-camp» и других.
  • Реабилитолог, кинезиолог — опыт более 10 лет.
  • Инструктор по йоге и тренер-реабилитолог ФК «Зенит», 2017–2018.
  • Хореограф-балетмейстер, АРБ им. Вагановой.

Моя задача как учителя — дать вам не только понимание правильного, безопасного выполнения практики йоги, но и создать условия для внедрения её результатов в жизнь так, чтобы она качественно изменилась к лучшему.

Также у Ильи · курс по цигуну

Telegram @vsemaya

10

(Отзывы)

Отзывы участников

Курс стартует первым потоком — отзывы участников появятся здесь после старта.

Скриншот отзыва
Скриншот отзыва
Скриншот отзыва

Отзывы о практике с Ильёй можно посмотреть на сайте школы — barinovdao.ru.

11

(Участие)

Варианты участия

Промокоды появятся позже.

i. Базовый

Онлайн

79 000 ₽

  • Доступ 2 месяца
  • Все материалы курса
  • Без чата и обратной связи
Записаться
Рекомендуем

ii. Проф

Онлайн + обратная связь

99 000 ₽

  • Доступ 6 месяцев
  • Чат потока
  • Обратная связь
  • Выездной ретрит
  • Сертификат Федерации йоги СПб
Записаться

iii. Комбо

Проф Цигун + Проф Точка опоры

119 000 ₽

Два курса в одном

  • Доступ 6 месяцев к обоим курсам
  • Чат, обратная связь, ретрит и сертификат — в каждом
Записаться

iv. VIP

Проф + индивидуальные занятия

199 000 ₽

  • Всё из тарифа Проф
  • 10 индивидуальных занятий с Ильёй
Записаться

Оплата российскими и зарубежными картами. Рассрочка 3–12 мес.

(Ранняя регистрация)

Зафиксировать минимальную стоимость

Для тех, кто оставит заявку сейчас, фиксируется минимальная стоимость участия. Если курс вам интересен, лучше оставить заявку заранее — до официального старта продаж.

Ранняя цена действует до 1 августа.

Оставить заявку

После заявки пришлём подробности о старте, формате и условиях участия.

(Вопросы)

Частые сомнения

Да. Курс рассчитан в том числе на тех, кто только начинает и хочет войти в практику спокойно и грамотно.

Да. Курс подойдёт тем, кто уже занимается, но хочет, чтобы практика работала и давала результат в жизни, и получить более ясное понимание практики.

Нет. Курс помогает начать с текущего состояния тела и постепенно развивать подвижность без перегруза.

Курс строится с вниманием к безопасности. При выраженных ограничениях важно учитывать индивидуальные особенности и при необходимости ориентироваться на рекомендации врача.

Да, записи занятий будут доступны участникам. Сроки доступа зависят от тарифа — подробности пришлём после заявки.

Да. Основная часть курса проходит онлайн. Условия участия в ретрите можно обсудить отдельно.

Курс рассчитан на регулярное участие в течение трёх месяцев. Точный ритм занятий будет сообщён перед стартом.

(Заявка)

Начать с точки опоры

Если вы давно хотели начать заниматься йогой — или уже практикуете, но хотите, чтобы практика стала опорой в вашей жизни, — этот курс даст вам понятную базу и навыки, которые вы адаптируете под себя. Без спешки. Без лишней эзотерики. Без механического повторения формы.

Старт
20 сентября
Формат
3 месяца, 30 занятий
Ранняя бронь
минимальная стоимость

Оставьте заявку, чтобы зафиксировать минимальную стоимость участия. Мы пришлём подробности о старте, формате курса и условиях участия.

После отправки мы свяжемся с вами. Или напрямую — Telegram · info@barinovdao.ru

Оставить заявку